(4 à 6 ans)

Les cours d’éveil à la danse ne sont pas des cours techniques. L’éveil est une rencontre avec l’art de la danse de manière ludique mais aussi une découverte de leur corps en mouvement.

(6 à 7 ans)

Les cours d’initiation à la danse sont l’approfondissement du travail d’éveil qui a pour but de donner aux enfants les outils pour pouvoir entrer ensuite en cours technique de leur choix en les amenant à une certaine autonomie.

(de 7 ans aux adultes)

Barre et milieu. Apprentissage des bases de la danse classique, placement du corps, souplesse, gestuelle, maintien. Préparation aux pointes.
A partir du cours Avancé :  Technique classique, néo-classique et expression.

(Adultes)

Exercices à la barre : placement du corps, maintien et pour terminer un peu de stretching.

Le chant, la danse, le théâtre enfin réunis. Laisser vos enfants sauter, chanter, mimer et danser tout en s’amusant. Travail de groupe et complicité, les petits et grands enfants deviennent les stars de Broadway pour quelques temps !

(Enfants et adultes)
Rythmes, percussions, dynamiques et passionnantes, les claquettes vous feront vibrer avec ou sans musique et danser sur des mélodies des siècles derniers à nos jours.

(adultes)
Travail individuel en profondeur et personnalisé.
Coaching sportif ou de bien-être et de remise en forme au studio ou à domicile. Futur professionnel, vous avez un handicap ou certaines lacunes, le coaching vous aide à y remédier.

(Adultes, 40 ans et plus pour les débutants)
Style: Limon technique

Les cours dispensés en français et en anglais sont soigneusement structurés pour transmettre non seulement une compréhension du mouvement mais aussi une connaissance de son propre potentiel physique de danseur. Les cours sont simples et amusants dans une ambiance amicale et sans jugement.  Ils sont construis spécialement pour ceux qui veulent danser pour la première fois ou ceux qui veulent reprendre la danse.
Exercices par terre et au centre qui sur l’équilibre, l’alignement et la souplesse et sont le base pour réaliser un enchainement plus libre au centre. Les cours sont accessibles à toute personne ayant simplement l’envie et le plaisir de danser. Pour débutants essentiellement.

Tenue vestimentaire

Leggings ou joggings et T-shirt ou justaucorps si vous le souhaitez.  L’essentiel est d’être à l’aise pour bouger. Le cours se fait pieds nus ou en chaussettes.

(adultes)

Le yoga se définit par un système d’exercices permettant d’acquérir un bien-être physique et mental. Les principaux axes de travail sont les techniques de respiration – pranayama – et la pratique physique – asanas.

Le yoga représente un excellent système de gestion de la santé. La pratique physique – asanas – aide notamment à maintenir une mobilité globale du corps, à assurer la souplesse des articulations, de long muscles, et agit sur le système cardio-vasculaire et nerveux. Les techniques de respiration – pranayama – et la concentration – drishti – rend l’esprit plus calme et harmonieux, conduisant ainsi à un corps plus sain et un esprit plus satisfait.

Yoga represents a system of exercices for mental and physical health. The main areas of work are the breathing techniques – pranayama – and the physical practice – asanas.

Yoga represents an excellent health management system. The physical practice – asanas – help keep an overall mobility in the body, assure supple joints, long muscles, and act on the cardio-vascular and nervous system. The breathing techniques – pranayama – and the focused gaze – drishti – makes our mind become calmer and our physiological panorama more harmonious, leading therefore to a healthier body and more content mind.

Yoga is the union between physical and mental well-being. The main areas of work are the exercises of breathing (pranayama) as well as the physical exercises (asanas). The well-being sector is constantly evolving. Today we are witnessing an awareness of the impact of our western life rhythms on our health and on the planet. Feeling better in one’s body and in one’s head, gaining more flexibility, are the promises of yoga practice. I am a former professional dancer converted into yoga teaching. After several years of personal practice and training, especially in India, i obtained Yoga Alliance certified yoga teacher degrees. i offer individual or group lessons open to all levels, lasting one hour and fifteen minutes, both in English and French. On request i can also offer classes in pairs. i will build tailor-made courses by combining the HATHA yoga (traditional and rigorous) with YIN yoga techniques (relaxing and beneficial for the joints).

Les techniques proposées :

Hatha yoga

Le hatha yoga est le premier style de yoga physique. Outre les asanas, il met l’accent sur une bonne alimentation, des processus de purification interne du corps, une respiration correcte et sa régulation, poursuivant le même objectif final que tout autre chemin du yoga – moksha ou libération.

De nos jours, il fait référence à un certain style de pratique du yoga physique, mais sert de sources notamment au vinyasa, ashtanga, et yin. La méthodologie comprend souvent des séquences telles que surya namaskara – salutation au soleil – dans un rythme quelque part entre le flow et une prise de posture statique mais active, permettant de ressentir notamment les effets suivants : étirement, relaxation, force et concentration.

Hatha yoga is the original type of physical yoga. Apart from the asanas, it emphasises a proper diet, processes to internally purify the body, proper breathing and it’s regulation, having the same final goal as any other path of yoga – moksha or liberation.

In modern days, it is only now referring to a certain style of physical yoga practice but it serves as source for Vinyasa, Ashtanga, and Yin.

The methodology often includes sequences such as the surya namaskara – sun salutation – in a tempo somewhere between flow and a static but active hold of the pose, allowing some or all of the following effects to occur : stretch, relaxation, strength and concentration.

Yin yoga

Le yin yoga est un style de pratique qui consiste à tenir des postures, généralement assises,  durant une longue durée – entre 5 et 20 minutes -, et qui se concentre, non sur le travail des muscles, mais sur l’allongement et l’étirement du tissu conjonctif. Les tissus conjonctifs sont omniprésents dans le corps, ils entourent les muscles et organes, ils sont entrelacés dans les tissus musculaires, et aident à maintenir les muscles sur les os. Cette pratique améliore notamment l’endurance et la patience.

Yin yoga is a style of practice that focuses on long held postures, usually seated, that focus, not on heating and stretching the muscles, but on elongating and strengthening connective tissue.

The connective tissues are everywhere in the body, wrapping around muscles and organs, or interwoven into the muscle tissues, or helping to hold muscles to bones. This practice enhances both endurance and patience.

Vinyasa

vinyasa yoga fait référence à l’alignement du mouvement et de la respiration, il transforme les asanas statiques en flow. Il,provient indirectement du hatha yoga, le lien direct étant l’ashtanga yoga. Le terme “vinyasa” signifie placer d’une certaine manière. Il y a une liberté à être créatif dans l’enchaînement des postures et à l’adaptation de la séquence et du rythme en fonction de différents facteurs – capacités des élèves, heure de la journée, thème, niveau d’énergie. Le vinyasa yoga donne à chacun la possibilité d’expérimenter les différentes postures des six séries de yoga ashtanga.

Vinyasa yoga refers to the alignment of movement and breath, which turns static asanas into a flow. It is indirectly originated from hatha yoga, the direct link being ashtanga yoga. Vinyasa means placing in a certain way. There is a freedom in being creative in sequencing and adapting the routine and tempo according to different factors – students ability, time of the day, theme, energy levels. Vinyasa yoga gives everybody the chance to experiment with different pose along the six series of ashtanga yoga.